Ájurvéda

CO PRO MĚ ZNAMENÁ ÁJURVÉDA?

Ájurvéda se často překládá jako věda o životě. Pro mě je však mnohem víc než soubor pravidel, doporučení a receptů. Je to způsob, jak se znovu naučit vnímat sami sebe. Jak rozumět svému tělu, svým potřebám, únavě, trávení, spánku, emocím i tomu, co nám v životě prospívá a co nás naopak postupně vyčerpává. Protože zdraví není jen nepřítomnost nemoci. Je to také pocit, že se ve svém těle dobře žije. Že máme dostatek energie, dokážeme odpočívat, naše mysl nemusí být neustále v napětí a umíme vnímat, co skutečně potřebujeme. Ájurvéda se dívá na člověka jako na celek – na tělo, mysl i duši. A právě jejich vzájemná rovnováha je pro mě jedním ze základů zdravého a spokojeného života.

ÁJURVÉDA EVROPSKOU CESTOU

Můj přístup vychází z tradičních principů indické ájurvédy, ale zároveň respektuje život, který skutečně žijeme tady ve středu Evropy. Nechci po Vás, abyste od zítřka obrátili svůj život naruby nebo začali dodržovat pravidla, která jsou pro Vás přirozeně neproveditelná. Ájurvéda má být pomocníkem, ne dalším úkolem.Proto principy tradiční ájurvédy přenášíme do našeho evropského prostředí a současného způsobu života. Hledáme cestu, která je dlouhodobě udržitelná, srozumitelná a především Vaše. Ať už jde o stravu, denní rytmus, odpočinek, práci s myslí, péči o tělo nebo vhodné byliny, vždy hledáme způsob, který můžete skutečně začlenit do svého života.

PROČ MŮŽE BÝT ÁJURVÉDA PRO VÁS?

Možná máte pocit, že Vaše tělo už nějakou dobu volá po změně. Možná jen cítíte, že nechcete stále dokola řešit jednotlivé potíže, ale rádi byste pochopili jejich širší souvislosti.

Ájurvéda může být vhodným průvodcem například tehdy, když:

Vás trápí trávení nebo nechutenství,

• chcete změnit své stravovací návyky a nechcete podléhat krátkodobým trendům,
• dlouhodobě pociťujete únavu nebo nejste ve své obvyklé kondici,
• řešíte opakující se nebo dlouhodobé obtíže,
• trápí Vás kožní problémy,
• máte potíže se spánkem nebo neumíte skutečně odpočívat,
• cítíte dlouhodobý stres a potřebujete zpomalit,
• chcete lépe porozumět svému tělu a tomu, co mu prospívá,
• nebo jednoduše cítíte, že nastal čas začít se o sebe starat jinak.

TŘI PILÍŘE ÁJURVÉDY

Ájurvéda stojí na několika základních oblastech, které se navzájem ovlivňují. Rovnováha mezi nimi je základem zdraví.

AHÁRA – VÝŽIVA

Nejde jen o to, co jíme. Stejně důležité je jak, kdy a v jakém rozpoložení jíme. Společně hledáme větší řád ve stravování a způsob, který respektuje Vaše tělo, trávení i každodenní život.

VIHÁRA – ŽIVOTNÍ STYL, SEBEPÉČE A DENNÍ RYTMUS

Podíváme se na to, jak žijete svůj běžný den. Kdy pracujete, kdy odpočíváte, jak spíte, kolik prostoru máte sami pro sebe a jak o své tělo pečujete. I malé změny mohou mít velký význam, pokud se stanou přirozenou součástí Vašeho života.

MANAS – MYSL

Naše mysl jen málokdy skutečně odpočívá. Pořád něco plánujeme, řešíme, hodnotíme a předvídáme. A právě proto může být práce s myslí jednou z nejtěžších, ale zároveň nejcennějších částí celé péče. Nejde o to „nemyslet.“ Jde o to nenechat svou mysl, aby řídila celý náš život. Učíme se zastavit, vnímat sami sebe a postupně vytvářet více prostoru pro klid, nadhled a skutečný odpočinek.

ÁJURVÉDA NENÍ DALŠÍ SEZNAM POVINNOSTÍ

Nemusíte být dokonalí. Nemusíte všechno změnit najednou. A nemusíte žít podle ájurvédy na sto procent. Důležité je najít to, co má smysl právě pro Vás.Někdy začneme u jídla. Jindy u spánku, denního rytmu, odpočinku nebo péče o tělo. A někdy je tím nejdůležitějším prvním krokem jednoduše zastavit se a začít sami sebe znovu poslouchat. Protože když svému tělu začneme rozumět, můžeme se o něj také mnohem lépe starat.

Ájurvéda pro mě není cesta k dokonalosti. Je cestou k lepšímu porozumění sobě.